Dzīvības spēks brokastu kokteiļa formā

Sveikas!

Kopš tā pa īstam sākusies vasara un karstums, brokastis ir tā dienas ēdienreize, kuru labprāt izlaižu, jo parasti neko smagu stūķēt vēderā nav prāta darbs, ja priekšā tik karsta diena. Tomēr… 1

Taču tad es atcerējos, ka man taču ir blenderis un cik ļoti man pirms dažiem gadiem patika taisīt saldējuma kokteiļus. Bet šobrīd izvēlos veselīgāku alternatīvu ar dažādiem zaļumiem un saldējuma vietā lietoju jogurtu. Šodien piedāvāju jums savu improvizāciju par spēka kokteili brokastīm. Tas ir viens no daudzajiem eksperimentiem, kur lieku iekšā dažādus produktus, kas man garšo un ceru, ka izdosies kaut kas dzerams/ēdams rezultātā. 2Jāatceras, ka noteikti šādā brokastu kokteilī būtu jāiekļauj kaut kas, no kā rodas sāta sajūta, piemēram, banāni, avokado. Un noteikti ir jāpielej ūdens, citādi tāda putriņa vien sanāks. Vieglākam variantam ūdens, mazliet sātīgākam variantam varam pievienot tikai jogurtu, vai abus kopā. Es uzskatu, ka šādi kokteiļi ir īstā vieta eksperimentiem, jo nekas ļoti negaršīgs jau nevar sanākt, ja liekat iekšā to, kas pašām garšo. 3Šodien es izmantoju spinātu čupiņu, dažas piparmētru lapas(dažas, jo tām ir spēcīga un izteikta garša, šeit pilda garšvielas f-ju), bifido jogurtu bez piedevām, divus banānus saldumam un ūdens. Kopumā garšīgs kokteilis, kur jūtama banānu un piparmētru saspēle.34789Ja tiek liktas tik veselīgas un vitamīniem bagātas sastāvdaļas, tad gala rezultātā iegūstam īstu vitamīnu bumbu vienā krūzē, pēc kuras nepaliek smaguma sajūta vēderā, bet jūtamies paēdušas.

Atzīšos, ka nekad pie receptēm nepieturos, bet man patīk no tām aizgūt dažādus knifiņus un garšu kombinācija.s

Iesaku jau augstākminēto un arī šīs zaļo kokteiļu receptes. Patiešām izmēģināšanas vērtas. It īpaši tagad, kad tuvojas vasara un visi šie labumi kļūst diezgan pieejami arī pilsētniecēm.

Ik rīta enerģijai
2 glāzes spinātu
1 banāns
2 glāzes apelsīnu sulas
1 glāze melleņu (var arī saldētas)
1 glāze zemeņu (var arī saldētas)

Imunitātei
1/2 gurķa
1/4 purava
1/2 glāzes redīsu dīgstu
1 ķiploka daiviņa
4 ēdamkarotes citrona sulas
1 glāze ūdens
1 avokado

Latvieša gara stiprināšanai
3 nātres
2 virzas
sauja rukolas
sauja spināti
sauja gārsa
sauja pieneņu lapas
sauja skābeņu lapas
2 banāni
1 citrona sula
1/2 glāze linsēklu (uz nakti mērcētu)
2 glāzes ūdens

 

Kādus zaļos kokteiļus esat iecienījušas jūs, manas lasītājas?

Advertisements
Šis ieraksts tika publicēts zaļais dzīvesveids. Pievienot grāmatzīmēm tā pastāvīgo saiti.

16 Responses to Dzīvības spēks brokastu kokteiļa formā

  1. SIgne saka:

    Izskatās tik garšīgi. Manās mājās blenderis pagaidām vēl nedzīvo, ceru, ka ne uz ilgu laiku tā, sakārdināji! 🙂

  2. Man arī ļoti garšo šādi kokteiļi. Saldumam lieku dateles vai vīģes

  3. Mans mīļākais šajā brīdī ir no mandeļu piena/ saldēta banāna/ melones/ zaļās tējas. Vēl viens, kas dikti bieži tiek praktizēts ir spināts/gurķis/ avokado/kivi/kefīrs + mazliet apelsīnu vai citronu sulas 🙂

  4. Arta saka:

    es nekādi netieku līdz “zaļajiem” kokteiļiem – šobrīd mājās pa brīvdienām miksējam dažādus augļus, ogas. Darbdienās galīgi tam nesanāk laiks, jo neesmu rītu cilvēks, bet varbūt kaut kad nākotnē 🙂

    • scentivory saka:

      Tu iedomājies,ka tas prasa daudz laika, bet, piemēram, uzvārīt auzu pārslu putru brokastīs man aizņem 3x ilgāk, nekā pagatavot vienu tādu 🙂 Tur jau tikai jānomazgā/jāsagriež sastāvdaļas un jāsamet iekšā 🙂 Nekāda baigā darba

  5. Elīna saka:

    Man patīk spinātu, gurķu un kivi kombinācija- tāda svaiguma bumba 🙂

  6. Una saka:

    Man arī šad tad patīk zaļie – lieku spinātus, banānus, jogurtu un tad kāds nu vēl auglis mājās ir aizķēries – biežāk mango vai papaija. Tīru zaļo bez saldiem augļiem īsti nevaru iedabūt iekšā. 🙂

  7. Zanda saka:

    Ļoti labas receptes, un tas viss izskatās ļoti gardi, bet es vēl neesmu gatava ķerties un stiprināt savu organismu ar šādiem kokteiļiem. Es labāk pieturos pie klasikas – banānu graužu ar zobiem 😀

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s